Жирная еда вызывает сонливость

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Если вы постоянно зеваете, нужно менять рацион, говорят эксперты

У вас снизилась производительность труда, вы постоянно зеваете, и чувство сонливости вас практически не покидает? Самое время пересмотреть свой рацион питания, считают американские ученые.

Специалисты Пенсильванского медицинского колледжа из городе Херши провели исследование с участием 30 женщин и мужчин разного возраста. Участникам эксперимента предложили различное по составу белков, жиров и углеводов меню. Для объективной картины эксперты проводили множественные тесты, в ходе которых фиксировали результаты латентного сна, дающие информацию о дневной сонливости, пишет podrobnosti.ua.

Оказалось, что на чувство сонливости влияют углеводы и жиры. Участники эксперимента, чей рацион питания был богат жирами, чаще испытывали чувство сонливости. При чем, чем жирнее был продукт — тем больше сонливости он вызывал у человека. Увеличение углеводов в меню, наоборот, способствовало снижению сонливости и повышению работоспособности.

Чтобы увеличить активность и работоспособность, в рационе обязательно должны быть в достаточном количестве фрукты, овощи, кисломолочные продукты, зерновые, отмечают специалисты.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар


Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка з яблуками в мультиварці
рецепт постного пирога с яблоками, рецепт приготовления постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками, состав постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками
Пісний пиріг з яблуками