Завантаження...
По словам врача-диетолога, эндокринолога Наталии САМОЙЛЕНКО, кремы, лосьоны, сыворотки дают коже только 15% нужных компонентов. Остальные 85% — это питание изнутри. Поэтому так важно то, что мы едим. Самый эффективный способ улучшить состояние кожи, волос и ногтей — пересмотреть свой рацион.
Салат красоты на завтрак и ужин в течение месяца сделает кожу чистой, а ногти крепкими.
Украинский салат красоты
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Нежирный творог — 2-2,5 ст.л.
- Кефир — 2-2,5 ст.л.
- Зелень — 2-2,5 ст.л.
- Чеснок — по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Творог хорошо растираем с кефиром. Мелко рубим зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) и чеснок и добавляем в творожно-кефирную массу. Тщательно перемешиваем.
Любители острого могут добавить в салат немного черного или красного молотого перца и посолить.
Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua
Мені вдалося! 
