Ученые объяснили, почему после обеда возникает упадок сил

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Ученые объяснили, почему после обеда возникает упадок сил

Организму нужна небольшая пауза после обеда, утверждают немецкие ученые.

По словам диетолога из Марбурга, автора нескольких книг о правильном питании Свен-Дэвида Мюллера, после приема пищи происходит отток крови к желудку и печени — это необходимо для процесса пищеварения. Поэтому многие ощущают упадок сил после обеда и не могут сконцентрироваться на работе.

Чтобы ослабить этот эффект, Мюллер советует отказаться от обильного обеда. «Важно, чтобы порция обеда была не большая. Тарелка детских размеров — это то, что надо. Кроме того, стоит избегать жирных блюд, для переваривания которых организму требуется слишком много энергии. Жареному мясу с картошкой-фри или гороховому супу лучше предпочесть, например, салат», — предлагает эксперт.

Также вместо обеда из нескольких блюд специалист советует устраивать легкие перекусы между основными приемами пищи. Для этого идеально подходят йогурты или фрукты, сообщает podrobnosti.ua. Это поможет избежать как приступов обжорства за обедом, так и невыносимой усталости после него.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт гранатового браслета с говядиной, рецепт приготовления гранатового браслета с говядиной, как приготовить гранатовый браслет с говядиной, состав гранатового браслета с говядиной, как приготовить гранатовый браслет с говядиной
Гранатовий браслет: 5 варіацій салату
быстрые закуски на новый год 2019, рецепты быстрых закусок на новый год, рецепты быстрых закусок, новогодние быстрые закуски,тарталетки с ананасами и сыром, канапе с брынзой, жареные креветки по чесночным соусом, рулетики из лаваша и крекеры с авокадо и помидорами
Швидкі закуски на Новий рік 2019