Крещение: ныряем в ванну

В это воскресенье, 19 января, православные христиане отмечают Крещение Господне —  Водохрещу. Главный обряд Водохрещи — освящение воды. Воду святят в церквях, а также на реке или озере.

Считается, что крещеная вода придает здоровья, лечит от всевозможных недугов. Отсюда и обычай окунаться в проруби. Но для тех, кто с трудом представляет себя купающимся в ледяной воде, подходит другой обычай. Говорят, чтобы весь год быть здоровым и счастливым, необходимо напиться святой воды.

Также водные процедуры можно принимать и дома. Например, устроить себе контрастный душ или принять ванну.

«Водные процедуры, какими бы они ни были, — говорит врач-физиотерапевт Елена БАЛЫМ, — полезны для здоровья: они улучшают микроциркуляцию, нормализуют крово- и лимфоток. Самые распространенные водные процедуры, которые можно проводить дома — это контрастный душ и расслабляющая ванна».

Душ или ванна — это, конечно, не ныряние в порубь, но и тут есть свои правила.

Как принимать контрастный душ и ванну

Основные правила:

• нельзя делать водные процедуры при повышенной температуре тела;
• водные процедуры противопоказаны, если вы простужены;
• нельзя проводить такие процедуры в период обострения каких-либо заболеваний — например, бронхита или гайморита в стадии обострения и т.п.

Контрастный душ нужно начинать с нерезкого перепада температур и принимать его непродолжительное время. Повышать и понижать температуру воды при контрастном душе нужно по нарастающей.

Расслабляющие ванны хорошо готовить с добавлением продуктов или эфирных масел, говорит физиотерапевт. Аромамасла нужно подбирать индивидуально: важно, чтобы кожа нормально реагировала на компоненты, которые мы добавляем в воду.

Также масла нужно правильно дозировать — начинать с очень небольшой дозы, буквально нескольких капель. Помните, что вы используете масло в закрытом пространстве, поэтому его запах не должен раздражать вас.

Также хороши ванны с добавлением некоторых продуктов. Если нет аллергии на мед, можно приготовить ванну с добавлением меда и молока. Этот рецепт известен еще и как ванна Клеопатры.

Молочно-медовая ванна

ИНГРЕДИЕНТЫ

Молоко — 1 л

Мед — 150 г

Растительное масло (по желанию) — 2 ст.л.

КАК ГОТОВИТЬ

Подогреваем (но не кипятим) молоко. В другой посуде на водяной бане подогреваем мед. Растворяем мед в молоке и выливаем смесь в ванную. По желанию в мед с молоком можно также добавить растительно масло. 

Молоко очень положительно действует на кожу, делает ее нежной и гладкой. Мед смягчает, имеет противовоспалительный эффект, раскрывает поры.

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua