Завантаження...
Жирная рыба сможет уменьшить риск появления астмы у детей, определили голландские ученые.
Исследования показали, что дети, в рацион которых включена жирная морская рыба, гораздо менее склонны к развитию астмы. Специалисты исследовали результаты потребления морской рыбы у детей от 6 до 12 месяцев. В итоге ученые обнаружили, что у детей, которые едят жирную рыбу, риск заболевания снижается на 36%, сообщает Ассоциация диетологов Украины.
Напомним, что жирная морская рыба — сельдь, скумбрия, лосось и другие — характеризуется высоким содержанием омега-3 жирных кислот и минимальным количеством насыщенных жиров. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты также оказывают благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы: в результате ряда исследований, было обнаружено, что они способны предотвратить аритмию, снизить риск нарушений системы свертывания крови, снизить уровень триглицеридов и понизить артериальное давление.
Кроме жирной рыбы омега-3 также содержатся в грецких орехах и льняных семечках и льняном масле.
Читайте также
Мені вдалося! 
