Чернослив помогает бороться с лишним весом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Сухофрукты контролируют чувство голода

Перекус черносливом два раза в день помогает контролировать голод в течение дня и таким образом избежать переедания и набора веса, утверждают британские исследователи.

Ученые из Университета Ливерпуля провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за колебаниями веса и аппетитом 100 тучных мужчин и женщин. Половине мужчин при этом разрешили устраивать себе перекусы черносливом — по 170 г в день, а половине женщин — по 140 г сухофруктов (обычно диетологи советуют есть не больше 30 г чернослива в день).

Спустя три месяца оказалось, что худеющие потеряли около 2 кг веса и 2,5 см в объеме талии. Те участники эксперимента, которые ели чернослив, к концу исследования скорость снижения веса повышалась, а люди реже чувствовали себя голодными. По словам специалистов, секрет кроется в высоком содержании клетчатки в черносливе.

Способность чернослива подавлять аппетит перевешивает высокое содержание сахара в этих сухофруктах. По мнению ученых, другие сухофрукты также могут обладать аналогичным эффектом.

Читайте также

Сухофрукты: великолепная пятерка

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
домашние десерты, рецепты приготовления домашних десертов, рецепты домашних десертов, рецепты десертов, десерт в домашних условиях, яблочный штрудель с корицей, халва из тыквы, десерт из айвы, блинчики с грецкими орехами, тарт груша в хрустале
Домашні десерти осені: 5 смачних рецептів
рецепт десерта из айвы, рецепт приготовления десерта из айвы, как приготовить десерт из айвы, состав десерта из айвы, как приготовить десерт из айвы
Десерт із айви