Завантаження...
Перекус черносливом два раза в день помогает контролировать голод в течение дня и таким образом избежать переедания и набора веса, утверждают британские исследователи.
Ученые из Университета Ливерпуля провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за колебаниями веса и аппетитом 100 тучных мужчин и женщин. Половине мужчин при этом разрешили устраивать себе перекусы черносливом — по 170 г в день, а половине женщин — по 140 г сухофруктов (обычно диетологи советуют есть не больше 30 г чернослива в день).
Спустя три месяца оказалось, что худеющие потеряли около 2 кг веса и 2,5 см в объеме талии. Те участники эксперимента, которые ели чернослив, к концу исследования скорость снижения веса повышалась, а люди реже чувствовали себя голодными. По словам специалистов, секрет кроется в высоком содержании клетчатки в черносливе.
Способность чернослива подавлять аппетит перевешивает высокое содержание сахара в этих сухофруктах. По мнению ученых, другие сухофрукты также могут обладать аналогичным эффектом.
Читайте также
Мені вдалося! 
