Витамин D спасает от инсульта

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Недостаток витамина D повышает риск сердечных приступов, обнаружили американские исследователи

«Целый ряд исследований подтверждает, что сердечно-сосудистые заболевания напрямую связаны с дефицитом витамина D», — утверждает директор профилактической кардиологии в Американском Институте Сердца в Канзас-Сити (the Mid America Heart Institute in Kansas City) доктор Джеймс Х. О’Киф (James H. O’Keefe), пишет Womenshealth.

Согласно результатам некоторых исследований, люди, у которых уровень витамина D в организме менее 15 нанограммов в миллилитре крови, в 2 раза чаще страдают от сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, у кого этого витамина достаточно — 20 нанограммов на миллилитр.

Витамин D называют «витамином солнца», так как солнечные лучи являются главным его источником. Американские эксперты говорят, что 10 минут воздействия солнечных лучей в период с 10 часов утра до 3 часов дня будет достаточно, для того, чтобы насытить организм этим витамином. В зимний период, когда солнца становится меньше, специалисты советуют восполнять дефицит этого витамина продуктами. «Богаты витамином D лосось и другие глубоководные рыбы, — говорит доктор Джеймс Х. О’Киф. — А также молоко. Но, имейте ввиду, что молока, чтобы насытить организм этим витамином, потребуется выпивать от 10 до 20 стаканов в день».

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Випічка на Старий Новий рік
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стіл на Старий Новий рік