Яичница на завтрак помогает контролировать голод в течение дня

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Яйца на завтрак снижают потребление калорий и позволяют быть сытым целый день, говорят американские специалисты

Исследователи из Университета Коннектикута (США) пришли к выводу, что яичница на завтрак лучше других блюд насыщает и снижает потребление калорий в течение дня. Диетологи проанализировали, как воздействует на организм яичница (яйца, как известно, богаты белком) и рогалики (содержащие углеводы). Несмотря на то, что количество калорий в обеих завтраках было одинаковым, яйца сократили потребление других калорий в течение 24 часов, понизили чувство голода и уменьшили аппетит в течение 3 часов. 

Специалисты же из Университета Канзаса исследовали воздействие завтрака из яиц на организм подростков, которые, как известно, обычно завтракают редко. В результате ученые обнаружили, что яйца помогали не только насыщать организм, но и контролировать вес, а также предотвращали переедание. Исходя из этого ,американские диетологи советуют отдавать предпочтение белковой пище на завтрак, например, яичнице.

Напомним, что в одном яйце содержится 70 калорий, 13 главных витаминов и минералов, в том числе холин, высококачественный белок и антиоксиданты. 

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
что приготовить из авокадо, рецепт блюд из авокадо, рецепт приготовления блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, состав блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, салат с креветками и авокадо, тартар из тунца и авокадо, такос с курицей и авокадо, роллы со скумбрией и авокадо
Що приготувати із авокадо: 5 рецептів
рецепт быстрой шарлотки с яблоками и корицей, рецепт приготовления быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей, состав быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей
Швидка шарлотка з яблуками та корицею