Яичница на завтрак помогает контролировать голод в течение дня


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів


Яйца на завтрак снижают потребление калорий и позволяют быть сытым целый день, говорят американские специалисты

Знайти рецепт із моїх продуктів

Исследователи из Университета Коннектикута (США) пришли к выводу, что яичница на завтрак лучше других блюд насыщает и снижает потребление калорий в течение дня. Диетологи проанализировали, как воздействует на организм яичница (яйца, как известно, богаты белком) и рогалики (содержащие углеводы). Несмотря на то, что количество калорий в обеих завтраках было одинаковым, яйца сократили потребление других калорий в течение 24 часов, понизили чувство голода и уменьшили аппетит в течение 3 часов. 

Специалисты же из Университета Канзаса исследовали воздействие завтрака из яиц на организм подростков, которые, как известно, обычно завтракают редко. В результате ученые обнаружили, что яйца помогали не только насыщать организм, но и контролировать вес, а также предотвращали переедание. Исходя из этого ,американские диетологи советуют отдавать предпочтение белковой пище на завтрак, например, яичнице.

Напомним, что в одном яйце содержится 70 калорий, 13 главных витаминов и минералов, в том числе холин, высококачественный белок и антиоксиданты. 



Мені вдалося!

Рекомендуємо
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар


Новини партнерів

ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
цветы кабачка в кляре
Квіти кабачка в клярі (Все буде добре, відеорецепт)
как варить варенье
Варення із черешні з кісточкою