Диета вызывает депрессию у женщин

Австралийские ученые из Университета Мельбурна полагают, что депрессия у женщин зависит от их питания. По словам автора исследования доктора Феличе Джака, перепады настроения свойственны представительницам прекрасного пола, которые употребляют в пищу еду с высоким содержанием жиров.

Специалисты в течение 10 лет проводили исследование среди более тысячи женщин в возрасте от 20 до 93 лет. В качестве факторов, влияющих на психические расстройства, рассматривались масса тела, социальное и экономическое положение, образование, питание, физическая активность, вредные привычки, возраст. Оказалось, что питание оказывает максимальное воздействие на душевное состояние обследованных.

Было установлено, что так называемая «западная диета» — гамбургеры, белый хлеб, пицца, чипсы, ароматизированные молочные напитки, пиво и сахар — в более чем 50% случаев приводит к депрессивному состоянию. В то же время женщины, придерживающиеся традиционной австралийской диеты, в основе которой овощи, фрукты, говядина, баранина, рыба и продукты из цельного зерна, реже страдают психическими расстройствами. А вот дамы, предпочитающие фрукты, салаты, рыбу, бобовые, орехи, йогурты и красное вино и вовсе не знают, что такое депрессия.

«В любом возрасте женщинам нужно употреблять овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, кисломолочные продукты с низким содержание жира, — говорит доктор Джака. — При этом не стоит забывать иногда баловать себя какими-нибудь сладостями и дружить со спортом".