5 правил рациона будущей мамы

Природа позаботилась о том, чтобы малютка не только был надежно защищен в мамином животике, но и мог брать из маминого организма все необходимое для роста и развития. Беременной же нужно просто пополнять эти запасы, в первую очередь, прислушиваясь к требованиям своего организма.

На протяжении последних десятков лет врачи несколько раз меняли свои рекомендации к питанию будущей мамы (при этом женщины все равно рожали здоровых детей). Сейчас они склонны к индивидуальному подходу в плане количества пищи, который зависит от изначального роста и веса женщины, ее физической активности, пищевых пристрастий. Однако общие советы по правилам питания и подбору продуктов все же имеются. Читать дальше