5 способов укротить чувство голода

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Несколько простых правил помогут обуздать непомерный аппетит и не переедать

1. Ешьте не спеша, сосредоточьтесь на том, что едите. Так вы сможете уловить момент насыщения и не напичкаете себя лишней едой.

2. Перед едой выпейте стакан холодной воды — после него аппетит притупляется.

3. Если идете в ресторан — обязательно идите в тот, где небольшие порции, но ужасно дорого. Пока вы будете заняты поглощением своей порции и оцениванием того, стоит ли она потраченных денег, придет чувство насыщения.

4. Не переедать поможет спокойная музыка — она нормализует аппетит. Также постарайтесь не есть «за компанию» — учитесь распознавать истинное чувство голода.

5. Заведите дневник питания. Записывайте в него все, что съели, в каких количествах и почему. После того, как вы заметите, что начали есть от нечего делать, начнете себя контролировать.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
что приготовить из авокадо, рецепт блюд из авокадо, рецепт приготовления блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, состав блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, салат с креветками и авокадо, тартар из тунца и авокадо, такос с курицей и авокадо, роллы со скумбрией и авокадо
Що приготувати із авокадо: 5 рецептів
рецепт быстрой шарлотки с яблоками и корицей, рецепт приготовления быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей, состав быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей
Швидка шарлотка з яблуками та корицею