Здравствуйте, Светлана! Мне 19 лет. При росте 178 я вешу 77 кг. Очень хочу сбросить 10 кг и чтобы вес в дальнейшем не возвратился. Посоветуйте пожалуйста, какую технику для похудения мне выбрать.

Выбрать нужно здоровый образ жизни. Обратите внимание на то, что вся основная еда должна быть в дневное время и легкий ужин вечером. Чтобы вечером не переесть, постарайтесь за пару часов до ужина перекусить.