Диетологи: чтобы похудеть, ложиться спать нужно до 23.00

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Хороший сон отвечает за аппетит и чувство голода

Спать следует не менее 8 часов, а ложиться спать не позже 23.00, советуют диетологи. Хороший сон отвечает за аппетит и чувство голода в течение дня.

По словам врача-диетолога, эндокринолога Наталии САМОЙЛЕНКО, во время сна в организме вырабатывается гормон соматропин. Вместе с другими гормонами — лептином и грелином — соматропин влияет на общий баланс гормонов голода и насыщения, а также опосредствовано влияет на чувство голода.

Соматропин — типично ночной гормон, который вырабатывается в организме только с 23.00 до 01.00. Поэтому тем, кто худеет, так важно ложиться спать до 23.00.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
вишняк, вишняк рецепт, вишняк рецепт приготовления, как приготовить вишняк, состав вишняка
Вишняк
варенье в мультиварке
Варення в мультиварці: 3 рецепта