Запретные продукты, которые можно есть

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Некоторые продукты, вредные для фигуры, на поверку оказываются не такими уж и вредными. Их можно смело вычеркнуть из «черного» списка и внести в список «белый». Почему эти продукты было принято считать запретными и как обстоят дела на самом деле, читайте дальше
Зберегти в кулінарну книгу

Вычеркните эти продукты из черного списка, ограничивающего употребление определенной пищи. Оказывается, это настоящие кладези питательных веществ.

1. Яйца
Причина запрета яиц — холестерин. Мы не отрицаем тот факт, что в яйцах высокое содержание холестерина. Однако эксперты считают, что он не влияет на общий уровень холестерина в организме, так как в нем практически отсутствуют насыщенные жиры.

2. Авокадо
Причина запрета авокадо — жиры. Авокадо известны своими мононенасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами. Считается, что оба эти элемента снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Картофель
Причина запрета картофеля — углеводы. Однако в картофеле меньше углеводов, чем ранее полагали ученые. К тому же в нем есть клетчатка, которая в большом количестве помогает наладить метаболизм.

4. Орехи
Причина запрета миндаля, грецких орехов и арахиса — жиры. На самом деле орехи всегда занимают высокие места в списках полезных продуктов, так как их жиры оптимально поддерживают сердечно-сосудистое здоровье. Также они содержат статины — вещества, повышающие выработку гормонов, которые отвечают за ощущение сытости.

5. Шоколад
Причина запрета шоколада — калории. В то же время черный шоколад повышает настроение, снимает напряжение, уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает здоровье мозга. Для осуществления всего перечисленного вам понадобится лишь небольшой кусочек шоколада.

6. Макароны
Причина запрета макарон— углеводы. Но… употребление 1 тарелки макарон из твердых сортов пшеницы с оливковым маслом, постными протеинами и овощами замедляет расщепление углеводов. Благодаря этому макароны становятся полезным гарниром.

По материалам Feelgood.com.ua

Поділитися рецептом
Спробуй ще
12 страв на Різдво 2019
Олів’є по-новому: як зробити салат корисним
Білокачанна капуста, запечена з сиром
Як харчуватися під час і після посту: 5 правил
Броколі з морквою
Домашні цукерки без цукру: 5 простих рецептів
Томатний сік зі шпинатом
Смачно та корисно: 3 заготовки на зиму
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Як схуднути влітку: 5 порад
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Випічка на Старий Новий рік
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стіл на Старий Новий рік