Мой рост 174, вес 108. Как правильно начинать похудение?

Откажитесь от калорийных блюд, больше двигайтесь. Одним словом, выработайте здоровые привычки для себя, например, правильный рацион питания и ежедневные физические нагрузки – начинайте с малого и упорно идите к своей мечте. В конце концов, вы получите желаемый результат.

Рекомендую вам попробовать позаниматься вместе с нашими фитнес-тренерами Анитой и Игорем по их месячной программе «Дневники похудения»:

Игорь https://smachno.ua/dir/diets/14395.html 

Анита https://smachno.ua/dir/diets/14475.html 

и попробовать меню, на котором худели участники программы «Зважені та щасливі» https://smachno.ua/dir/diets/13383.html