Мені 22 роки, зріст 172см, а вага 74 кг. Хочу схуднути, та не знаю як правильно це зробити, щоб отримати результат і надовго. Допоможіть, будь ласка.

Пересмотрите свой рацион питания: исключите жирное, мучное, сладкое. Старайтесь есть здоровую пищу, в летний сезон отдавайте предпочтение овощам и фруктам, разделите прием пищи на 5 подходов. Пейте достаточно жидкости и не забудьте о физических нагрузках — если вы не занимались ими ранее, попробуйте начать со статических упражнений йоги или бодифлекса, также подойдет бассейн.