5 способів смачно приготувати вівсянку

Вівсяна піца

ГОТУЄМО З НАМИ
Вівсянка, сер: чим корисна вівсяна каша

Складові:

Для основи:

• Вівсяні пластівці – 80 г;
• Яйце – 1 шт .;
• Кефір – 130 – 150 мл;
• Сіль, перець – за смаком;
• Масло – для смаження (можна без масло, якщо у вас антипригарная сковорода)
• Для начинки:
• Томатний соус – 50 г;
• Твердий сир – 70 г;
• Зелень – за смаком і бажанням;
• Помідор – 1 шт. (за бажанням)

Як приготувати вівсяну піцу на пательні

1. З’єднуємо всі інгредієнти для основи, добре перемішуємо.
2. Виливаємо тісто на гарячу і попередньо змащену невеликою кількістю масла або жиру пательню і смажимо млинець близько 5 хвилин під кришкою, поки тісто «не схопиться».
3. Змащуємо тісто томатним соусом. Накладаємо на нього тонко порізані скибочки помідора, потім посипаємо порізаною зеленню і потертим сиром. Накриваємо піцу кришкою і смажимо близько 5 хвилин, поки не розплавиться сир.
4. Даємо 5 хвилин, щоб сир застиг і схопився, потім перекладаємо готову піцу на тарілку, ріжемо на шматочки і подаємо до столу.

Гранола з кокосом

Складові:

• Вівсяні пластівці – 4 склянки
• Кокосова стружка – 3/4 склянки
• Мед – 4 ст.л.
• Олія – ​​2 ст.л
• Кленовий сироп – 2 ст.л.
• Будь-які горіхи або насіння – 1/2 склянки
• Родзинки, будь-які сушені ягоди – 1 склянка
• Ваніль – 2 ч.л.
• Кориця – 1 ч.л.

Як приготувати гранолу з кокосом:

1. У мисці змішуємо вівсяні пластівці, кокосові пластівці і горішки або насіння.
2. У ковшику або маленькій каструлі змішуємо мед, олію, кленовий сироп і корицю. Нагріваємо до тих пір, поки суміш не стане більш рідкою.
3. Знімаємо з вогню, додаємо ваніль і перемішуємо.

Повністю рецепт приготування домашньої граноли з кокосом читайте тут.

Лінива вівсянка з яблуком і корицею

Складові:

• вівсяні пластівці 1/4 склянки
• молоко 1/3 склянки
• звичайний йогурт 1/4 чашки
• кориця 1/2 ч. л.
• мед 1 ч. л.
• яблучне пюре 1/4 склянки
• шматочки свіжого яблука до смаку

Як приготувати вівсянку з корицею

Вівсянку, молоко, йогурт, корицю і мед змішуємо в банці. Струшуємо все і перемішуємо. Додаємо яблучне пюре і свіже порізане яблуко. Закриваємо вівсянку кришкою і ставимо в холодильник.

Шоколадна вівсяна каша з бананом за рецептом Джеймі Олівера

Інгредієнти:

• Вівсяні пластівці – 1 склянка;
• Молоко – 1 склянка;
• Чорний шоколад – 10 г;
• Банан – за смаком;
  Сіль – дрібка;
• Волоські горіхи – за смаком

Рецепт шоколадної вівсянки від Джеймі Олівера читайте тут.

Морквяно-яблучний торт з вівсянки

Інгредієнти:

• Морква – 340 г;
• Яблука – 200 г;
• Вівсянка – 100 г;
• Волоські горіхи – 100 г;
• Борошно – 1.50 склянки;
• Цукор – 150 г;
• Рослинна олія – 230 мл;
• Розпушувач – 1.50 ч.л .;
• Сода – 1 ч.л.
• Яйця – 4 шт .;
• Кориця – 1 ч. л.;
• Ванілін – 10 г;
• Лимон – 0.50 шт .;
• Сіль за смаком;
• Для крему:
• Сир – 400 г;
• Вершки 30% – 100 г;
• Родзинки – 200 г;
• Мед – 150 г
• Ванілін – 1 ч. л.

Як приготувати морквяно-яблучний торт з вівсянки читайте тут.