Смузі рисовий з ананасом і полуницею
Інгредієнти
- Рис вареный — 1 ст.л.
- Ананас консервированный, кусочки — 20 г
- Сливки или молоко — 100 мл
- Банан — 20 г
- Клубника свежаи или с/м — 15 г
- Мед
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Соединяем все ингредиенты и измельчаем в блендере. Можно добавить в смузи мед и немного соли.
Ягодный смузи с йогуртом
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Малина свежая или с/м — 1 ст.л.
- Ежевика свежая или с/м — 1 ст.л.
- Лимонный сок — 1 ч.л.
- Цедра лимонная — 1 ч.л.
- Ликер (любой) — 15 мл
- Сахар — 1 ст.л.
- Йогурт — по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Смешиваем все продукты и перебиваем их блендером.
Фруктовый смузи с ромом и мороженым
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Бананы, очищенные — 3 шт.
- Апельсины, очищенные — 3 шт.
- Коричневый сахар — по вкусу
- Ром — 90 мл
- Корица — по вкусу
- Сок апельсиновый, фреш — по вкусу
- Мороженое ванильное — по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Смешиваем все продукты (кроме мороженого) и перебиваем их блендером. Готовый коктейль украшаем шариками мороженого.
Смузи из сухофруктов
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Финики — 3 шт.
- Курага — 3 шт.
- Изюм — 0,5 ст.л.
- Миндаль — 0,5 ст.л.
- Хлопья овсяные — 1 ст.л.
- Йогурт несладкий — по вкусу
- Мед — по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Миндаль на ночь замачиваем в холодной воде. Овсяные хлопья заливаем кипятком и оставляем до набухания. Отдельно запариваем сухофрукты.
После сливаем воду с хлопьев, у фиников удаляем косточки и все продукты перекладываем в чашу для взбивания.
Перебиваем продукты блендером, заливаем йогуртом и снова хорошо взбиваем.
Смузи со шпинатом
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Шпинат, листья — по вкусу
- Банан — 1 шт.
- Сок яблочный, фреш — по вкусу
- Миндаль — по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Смешиваем все продукты и перебиваем их блендером.
Смузи из овощей
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Помидоры — 1 шт.
- Огурец — 0,5 шт.
- Зелень (лук, петрушка, укроп) — по вкусу
- Кефир (ряжанка, йогурт несладкий) — по вкусу
- Соль — по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Смешиваем все продукты и перебиваем их блендером.
Ябочно-морковный смузи
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Корень сельдерея, маленький — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Яблоки — 2 шт.
- Банан — 1 шт.
- Масло растительное — по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Морковь и корень сельдерея очищаем от кожуры. Затем из овощей и яблок отжимаем сок.
Соединяем сок и банан (без кожицы). Добавляем пару капель растительного масла и перебиваем коктейль блендером до однородной массы.