Завантаження...
«Красивая и стройная фигура — это тяжелый ежедневный труд, — сразу же заявляет Камалия. — И даже самая безупречная фигура не терпит небрежного к себе отношения».
Заслуженная артистка Украины, певица и обладательница титула Миссис мира-2008 не сидит на диетах. Ее рецепт идеального тела — это умеренная пища и движение. «Возможно, я не буду оригинальной, — говорит Камалия, — но, во-первых, нужно во всем знать меру, а в еде — и подавно. А во-вторых, активно двигаться. Это и есть рецепт идеального тела. Все очень просто, но, конечно, требует огромных усилий воли. К сожалению, не все способны на такие подвиги».
В списке табу Миссис мира — фастфуд, пряности и жареное мясо: «Кроме фастфуда я всю пищу считаю здоровой. Что касается жареного мяса — организм не всегда готов к такой ударной дозе холестерина. А вот морепродукты могу есть в любом виде: жареном, пареном, сыром».
Нежирное мясо, много овощей, фруктов, чистая вода — это, по словам певицы, залог хорошего самочувствия. И ни в коем случае не морить себя голодом в течение дня. Другое дело — ужин: вот где нужно контролировать и себя, и содержимое своей тарелки.
Интенсивные физические нагрузки у певицы бывают во время концертов — отсюда и «растут ноги» у стройной талии. А между выступлениями — тренажерный зал, длительные пробежки, плаванье, выездка. Массаж, фрэш, зеленый чай — это для тонуса и хорошего настроения.
«Если же нужна очень эффективная диета, — улыбается Камалия, — отправляйтесь за новым обтягивающим платьем. Работает 100% — по себе знаю. Покупаешь, примеряешь — и тебе не хочется уже ничем злоупотреблять!»
Ольга ЗАЙЦЕВА, Smachno.ua
Мені вдалося! 
