Рибний розвантажувальний день Єви Лонгорії

Незважаючи на те, що голлівудська акторка Єва Лонгорія важить 46 кілограмів при зрості 157 см, час від часу вона влаштовує собі розвантажувальні дні. Одне з таких розвантажень – рибне. Рибний день досить м’який, тому дотримуватися його буде нескладно.

Рибний розвантажувальний день

На сніданок, обід і вечерю – риба (200 г) + овочі (200 г).

Риба має бути відвареною, запеченою або приготованою на грилі.

Овочі – будь-які, але краще сирі.

Останній прийом їжі має бути до 18:00.

Слово експерту
Надії МЕЛЬНИЧУК,
лікару-дієтологу:

«Енергетична цінність такого розвантажувального дня – в межах 1000 ккал, тобто раціон досить низькокалорійний. У раціоні багато білка, на засвоєння якого організму потрібно витратити багато енергії. За рахунок цього і відбувається схуднення.

Розвантажувальні дні для організму, безумовно, корисніші, ніж звичайне обмеження в калоріях. Але ефективними розвантажувальні дні будуть тільки якщо влаштовувати їх систематично – раз або два на тиждень 2-3 місяці поспіль.

Рибний розвантажувальний день не підійде людям, у яких є захворювання нирок».

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

Готуймо з нами Дієта моделей Єви Лонгорії