Завантаження...Нашему организму нужна глюкоза, а не сахар. Ее мы в достаточном количестве получаем с натуральными продуктами питания — овощами, фруктами, кашами, хлебом, сухофруктами и медом. Но избыточное употребление глюкозы, с какими бы продуктами она не поступала, приводит к образованию лишнего жира в организме.
Поэтому желающим похудеть из рациона следует исключить:
- сахар;
- конфеты;
- сладкие напитки;
- кондитерские изделия;
- хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего сорта;
- варенье.
Можно употреблять, но с ограничением:
- мед — до 1-2 чайных ложек;
- сухофрукты — до 30 г;
- черный шоколад с высоким содержанием какао — до 20 г;
- фрукты — до 400 г.
Будьте здоровы! Худейте правильно!
