Как взбодриться: 6 секретов

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
В этом безумном мире не всегда хватает времени на полноценный 8-часовый сон. Иной раз наш отдых сокращается до недопустимо малого. Вот и у меня: с утра бегом на работу, потом, все также бегом, на учебу, а затем неплохо было бы и домашние дела поделать... Я страшно уставала, пока не научилась приводить себя «в чувство» с помощью нехитрых уловок. Эти маленькие секреты помогут и вам быть полными энергии, красивыми и сияющими, даже если вы не выспались
Зберегти в кулінарну книгу

1. Вдыхайте ароматы

Пробудиться от сна и поднять настроение помогают эфирные масла розмарина, шалфея, апельсина и лимона. Идеально добавить их в теплую ванну и полежать 10-15 минут. Но так как, на это у меня не хватает времени, я зажигаю масло в аромалампе, пока принимаю душ.
 

2. Принимайте теплый душ

То, что взбодриться помогает холодный душ — это распространенная ошибка. Утром нужно принимать теплый душ. Объясняется это тем, что во время сна организм теряет температуру и охлаждается, т.е., для того, чтобы проснуться, надо согреться. А так получается, что холодный душ, вместо того, чтобы разбудить, производит обратный эффект. А вот вечером, как вы, наверное, уже догадались, лучше принять прохладный душ, чтобы подготовить организм ко сну.

3. Пейте по утрам чай

Чашка чая с утра поможет хорошо взбодриться и прояснить мозги. Тут одинаково хороши будут как черный, так и зеленый или травяной чай. Также время от времени хорошо заваривать пить настои шиповника, боярышника, женьшеня. Они придают сил, увеличивают мыслительные способности, укрепляют иммунитет и обостряют реакцию и внимание.

4. Завтракайте

Я очень хорошо понимаю, что ничего нового я вам, сейчас, не скажу, но все же… Обязательно завтракайте! Завтрак не должен состоять из первого, второго и десерта, но мюсли с молоком или булочку с чаем съесть нужно. 

5. Пейте воду в течение дня

Вода насыщает и питает все клетки нашего любимого организма. Китайцы советуют пить воду не стакан залпом, а маленькими глотками — это ключ к непрерывной гидратации (увлажнения) организма.

6. Выходите на обеденный перерыв

И никакие отговорки, вроде «ну у меня же много дел» не принимаются — здоровье важнее. Поэтому во время обеда на работе обязательно пройдитесь по улице, минут 20, и вы тут же почувствуете прилив энергии. Если сезон позволяет, идите обедать в кафе с открытой верандой. Оговорюсь, что если вы работаете в центре мегаполиса, то так делать не стоит.

По материалам myjulia.ru
Поділитися рецептом
Спробуй ще
Броколі з морквою
Домашні цукерки без цукру: 5 простих рецептів
Томатний сік зі шпинатом
Смачно та корисно: 3 заготовки на зиму
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Як схуднути влітку: 5 порад
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів
Вівсянка, сер: чим корисна вівсяна каша
Дієта №9: лікувальне харчування при цукровому діабеті
Як правильно харчуватися в пост — поради дієтолога
День святого Валентина: ТОП-5 продуктів для любові

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глінтвейн від застуди — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо з авокадо