Хек под соусом из зеленого горошка («Все буде добре») (видео)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Диетический хек под нежнейшим соусом из зеленого горошка, грибов и сливок от фитнес-тренера Игоря Обуховского
Time cooking
Общее время: 40 мин.
Level cooking
несложный рецепт

Video: Хек под соусом из зеленого горошка («Все буде добре») (видео)

Диетический хек под нежнейшим соусом из зеленого горошка, грибов и сливок от фитнес-тренера Игоря Обуховского

Готовим рыбу

Нарезаем хек порционными кусочками, натираем солью, перцем, выкладываем в смазанный маслом противень и запекаем в разогретой до 120 граусов духовке в течение 30 минут.

 

Готовим соус

Горошек отвариваем в кипящей воде в течение пяти минут, затем откидываем горошек на сито.
Мелко нарезаем лук и грибы. Разогреваем в сковороде растительное масло, выкладываем в него лук и грибы, слегка обжариваем. Добавляем часть большую часть зеленого горошка (2/3) и сливки. Готовим 10 минут, а затем перебиваем блендером в пюре. Солим и перчим. Добавляем в соус целый горошек и, если соус слишком густой, разводим его бульоном. Слегка подогреваем соус.

 

Подача и сервировка блюда

Подаем запеченую рыбу под соусом из зеленого горошка и с овощным салатом.

Поделиться рецептом
Добавить отзыв
Ваш e-mail адрес не будет опубликован. Заполните все поля отмеченные *


Попробуй еще
как приготовить маринованные грибы

Маринованные шампиньоны на скорую руку: пошаговый рецепт

Салат з печінкою тріски рецепт

Салат с печенью трески: рецепт на Новый год 2024

Вінегрет з морською капустою

Винегрет с морской капустой

фрикадельки рецепт

Фрикадельки из индейки от Эктора Хименеса-Браво

Коул Слоу салат рецепт

Салат Коул Слоу – рецепт от Эктора Хименеса-Браво

Смажені карасі золотисті

Золотистые караси с луком в духовке с луком в духовке

Салат з кальмарами і яйцями

Салат с кальмарами и яйцами – рецепт к зимним праздникам

Пляцок («Все буде добре») (видео)

Печеня-запіканка рецепт

Жаркое-запеканка из мяса, картофеля и грибов

Крем-мус з топінамбура рецепт

Крем-мусс из топинамбура – простой рецепт

Галушки с грибами запеченные в сметане

Тарталетки з морквяним мусом рецепт

Тарталетки с морковным муссом

Свекольный тарт – рецепт от Эктора Хименеса-Браво

Рибний пиріг

Самый вкусный пирог с рыбой – рецепт пошагово

Рулет з листкового тіста з фаршем і грибами

Рулет из слоеного теста с фаршем и грибами



ВВЕРХ
Детское меню ко Дню святого Николая
десерты на день святого Николая, рецепты на день святого Николая, что приготовить на день святого Николая
Встречаем святого Николая: 5 десертов