Хек под соусом из зеленого горошка («Все буде добре») (видео)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Завантаження...
Диетический хек под нежнейшим соусом из зеленого горошка, грибов и сливок от фитнес-тренера Игоря Обуховского
Time cooking
Загальний час: 40 хв.
Level cooking
нескладний рецепт

Video: Хек под соусом из зеленого горошка («Все буде добре») (видео)

Диетический хек под нежнейшим соусом из зеленого горошка, грибов и сливок от фитнес-тренера Игоря Обуховского

Готовим рыбу

Нарезаем хек порционными кусочками, натираем солью, перцем, выкладываем в смазанный маслом противень и запекаем в разогретой до 120 граусов духовке в течение 30 минут.

 

Готовим соус

Горошек отвариваем в кипящей воде в течение пяти минут, затем откидываем горошек на сито.
Мелко нарезаем лук и грибы. Разогреваем в сковороде растительное масло, выкладываем в него лук и грибы, слегка обжариваем. Добавляем часть большую часть зеленого горошка (2/3) и сливки. Готовим 10 минут, а затем перебиваем блендером в пюре. Солим и перчим. Добавляем в соус целый горошек и, если соус слишком густой, разводим его бульоном. Слегка подогреваем соус.

 

Подача и сервировка блюда

Подаем запеченую рыбу под соусом из зеленого горошка и с овощным салатом.

Поділитися рецептом
Залишити відгук
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Заповніть всі поля відмічені *


Спробуй ще
как приготовить маринованные грибы

Мариновані печериці нашвидкоруч: покроковий рецепт

Салат з печінкою тріски рецепт

Салат з печінкою тріски: рецепт на Новий рік 2024

Вінегрет з морською капустою

Вінегрет з морською капустою

фрикадельки рецепт

Фрикадельки з індички від Ектора Хіменеса-Браво

Коул Слоу салат рецепт

Салат Коул Слоу – рецепт від Ектора Хіменеса-Браво

Смажені карасі золотисті

Золотисті карасі з цибулею в духовці

Салат з кальмарами і яйцями

Салат з кальмарами і яйцями – рецепт до зимових свят

Пляцок (Все буде добре) (відео)

Печеня-запіканка рецепт

Печеня-запіканка з м’яса, картоплі та грибів

Крем-мус з топінамбура рецепт

Крем-мус з топінамбура – простий рецепт

Галушки з грибами запечені в сметані

Тарталетки з морквяним мусом рецепт

Тарталетки з морквяним мусом

Буряковий тарт – рецепт від Ектора Хіменеса-Браво

Рибний пиріг

Найсмачніший пиріг з рибою – рецепт покроково

Рулет з листкового тіста з фаршем і грибами

Рулет з листкового тіста з фаршем і грибами



ВГОРУ
Дитяче меню до Дня святого Миколая
десерты на день святого Николая, рецепты на день святого Николая, что приготовить на день святого Николая
Зустрічаємо святого Миколая: 5 десертів