Загрузка...
1. Ешьте меньше мороженого
Мороженое — довольно калорийный продукт, который поставляет в организм быстрые углеводы и жиры. Поэтому, если вы следите за фигурой, мороженым не следует увлекаться слишком часто.
2. Прежде чем поесть — выпейте воды
Летом потребность в жидкости возрастает, но люди могут путать потребность в воде и пище. Поэтому прежде, чем что-то съесть, попейте воды — вполне вероятно, что чувство голода исчезнет.
3. Откажитесь от сладкой газировки
Чтобы похудеть летом, нужно отказаться от сладких газированных напитков. Сладкая газировка — это не просто вода, а довольно калорийный напиток. К тому же, говорят врачи, такие напитки не утоляют жажду.
ГОТОВИМ С НАМИ
Диетический кекс в чашке за 5 минут
4. Сделайте свой ужин легким
Летом днем есть не очень хочется, но с уходом жары появляется аппетит, и человек за ужином способен съесть суточную норму пищи. Поэтому умерьте пыл и проследите за размером порций ужина.
ГОТОВИМ С НАМИ
Что взять в офис: диетическое меню на неделю
5. Продолжайте заниматься спортом
Летом не хочется делать зарядку и ходить в спортзал, но это неправильно. Интенсивность занятий спортом в жару снижается — вместе с этим сокращаются пути расходования лишних калорий. Чтобы похудеть, нужно сделать физические нагрузки образом жизни, независимо от сезона.
