Як схуднути влітку: 5 порад

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Літо — сезон для схуднення. У спекотну погоду їсти хочеться не так сильно і немає бажання готувати. Але, на жаль, все одно можна несподівано набрати зайві кілограми. Ці 5 порад допоможуть уникнути цього і схуднути влітку. Будьте стрункими і насолоджуйтеся теплом!
Зберегти в кулінарну книгу

1. Їжте менше морозива

Морозиво — досить калорійний продукт, який є джерелом швидких вуглеводів і жирів, що надходять в організм. Тому, якщо ви стежите за фігурою, морозивом не слід захоплюватися занадто часто.

2. Перш ніж поїсти — випийте води

Влітку потреба в рідині зростає, але люди можуть плутати потребу у воді та їжі. Тому перш, ніж щось з’їсти, попийте води — цілком ймовірно, що почуття голоду зникне.

3. Відмовтеся від солодкої газованої води

Щоб схуднути влітку, потрібно відмовитися від солодких газованих напоїв. Солодка газована вода — досить калорійний напій. До того ж, як кажуть лікарі, такі напої не втамовують спрагу.

ГОТУЄМО З НАМИ
Дієтичний кекс в чашці за 5 хвилин

4. Зробіть свою вечерю легкою

Влітку вдень їсти не дуже хочеться, але з відходом спеки з’являється апетит, і людина за вечерею здатна з’їсти добову норму їжі. Тому стримайте запал і простежте за розміром порцій вечері.

ГОТУЄМО З НАМИ
Що взяти в офіс: дієтичне меню на тиждень

5. Продовжуйте займатися спортом

Влітку не хочеться робити зарядку і ходити в спортзал, але це неправильно. Інтенсивність занять спортом в спеку знижується – разом з цим скорочуються шляхи витрачання зайвих калорій. Щоб схуднути, потрібно зробити фізичні навантаження способом життя, незалежно від сезону.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
12 страв на Різдво 2019
Олів’є по-новому: як зробити салат корисним
Білокачанна капуста, запечена з сиром
Як харчуватися під час і після посту: 5 правил
Броколі з морквою
Домашні цукерки без цукру: 5 простих рецептів
Томатний сік зі шпинатом
Смачно та корисно: 3 заготовки на зиму
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів
Вівсянка, сер: чим корисна вівсяна каша

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка з яблуками в мультиварці
рецепт постного пирога с яблоками, рецепт приготовления постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками, состав постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками
Пісний пиріг з яблуками