Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной нынче весьма популярна: уж очень желающим похудеть понравилось, как обрела стройность известная певица. Диета, на которой «сидит» Долина, рассчитана на 7 дней, за которые можно сбросить 3-5 кг.

Несколько правил диеты

• перед тем, как начать диету, необходимо сделать разгрузочный день;
• пищу во время диеты следует разбить на 6 приемов и есть по определенным часам: в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
• перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав. Его следует готовить утром: по 1 пакетику зверобоя, ромашки и календулы залить 200 мл кипятка.

Диета Ларисы Долиной

Первый день — 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л кефира (1%-й жирности).

Второй день — 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

Третий день — 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

Четвертый день — 400 г вареных куриных грудок без соли, 0,5 л кефира.

Пятый день — 400 г фруктов, 0,5 л кефира.

Шестой день — 1,5 л минеральной воды без газа.

Седьмой день — 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

И еще несколько правил диеты

• после 18.00 есть нельзя;
• в течение диеты за день можно выпивать 0,5 л кипяченой воды;
• во время диеты следует каждый день очищать кишечник (делать клизму);
• после диеты следует закрепить результат: следующую неделю питаться как обычно, но ограничивать в рационе сладкое, жирное, мучное и острое. За это время уходит 2-4 кг лишнего веса;
• чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до того момента, пока не достигнете желаемого веса.

Слово эксперту
Светлана ФУС,
врач-диетолог:

«Плюс этой диеты в том, что питание во время нее дробное: есть следует небольшими порциями 6 раз в день (хотя было бы достаточно и пяти). Во-вторых, хорошо, что диета ограничивает питание после 18.00.

Минус — в том, что диета довольно таки ограничена по витаминам и минералам, а также несбалансирована по белкам, жирам и углеводам.

Такую диету можно использовать как экстренную — все 7 дней являются разгрузочными, то есть, она подходит, если нужно срочно похудеть.

Но после, даже с учетом «закрепляющей» диеты, нет гарантии, что вы не наедите тех килограммов, что потеряли. В качестве постоянной системы питания эту диету использовать, конечно, нельзя».

Фото с официального сайта певицы

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua