Английская диета: килограммы, good-bye!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Диета, разработанная английскими диетологами, рассчитана на 20 дней. За это время можно похудеть на 7 килограммов. Рацион диеты состоит из «белковых» и «овощных» дней, которые чередуются два через два. Белки и овощи быстро насыщают, а частое питание позволит избежать появления резкого чувства голода. Еще диета хороша тем, что состоит из доступных продуктов и проста в применении
Зберегти в кулінарну книгу

Начальный этап диеты состоит из двух так называемых голодных дней — разрешается только питье. Далее следуют два «белковых» дня, затем — два «углеводных» дня, затем снова два «белковых» дня и два «углеводных» и т.д.

Английская диета

2 «голодных» дня

В течение дня следует пить 1-2 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока. Если на одном питье продержаться  трудно, разрешается съесть 2 кусочка черного хлеба.

Примерное меню диеты

2 «белковых» дня

Завтрак: чашка кофе с молоком, 0,5 ч.л. масла сливочного, 0,5 ч.л. меда, кусочек хлеба.

Обед: тарелка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок черного хлеба.

Полдник: стакан молока или чая, 0,5 ч.л. меда.

Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (как вариант – 2 яйца), 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.

2 «овощных» дня

Завтрак: 2 яблока или апельсина.

Обед: овощной суп, винегрет без картофеля (как вариант – фаршированный овощами сладкий перец).

Полдник: 2 яблока или апельсина.

Ужин: салат из капусты, свеклы и морковки, заправленный маслом.

Разрешенные продукты диеты

Крупы: геркулес, гречка, неочищенный рис.

Овощи: болгарский перец, морковь, свекла, капуста, лук, тыква, чеснок, баклажаны, фасоль, сельдерей.

Фрукты: яблоки, бананы, виноград, киви, лимоны.

Зелень и пряности: петрушка, базилик, мята, черный перец, кардамон.

Запрещенные продукты диеты

Сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

Ужин — не позже 19.00.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
12 страв на Різдво 2019
Олів’є по-новому: як зробити салат корисним
Білокачанна капуста, запечена з сиром
Як харчуватися під час і після посту: 5 правил
Броколі з морквою
Домашні цукерки без цукру: 5 простих рецептів
Томатний сік зі шпинатом
Смачно та корисно: 3 заготовки на зиму
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Як схуднути влітку: 5 порад
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Випічка на Старий Новий рік
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стіл на Старий Новий рік