Худнемо до Нового року: 5 дієтичних рецептів

Скумбрія, запечена в фользі

Складові:

• Скумбрія – 2 шт .;
• Лимон – 2 шт .;
• Вершкове масло – 0,5 ст. л .;
• Спеції – за смаком;
• Сіль за смаком;
• Перець – за смаком

Продовження рецепта читайте тут

Гранола з сухофруктами

Складові:

• Вівсяні пластівці №1 – 3 склянки;
• Горіхи – 1.5 склянки;
• Мед – 6 ст. л.;
• Вода тепла – 0.75 склянки;
• Сухофрукти – за смаком

Як приготувати гранолу читайте тут

Овочевий суп без засмажки

Складові:

• Томати – 200 г;
• Болгарський перець – 1 шт .;
• Рис – 50 г;
• Оливкова олія – ​​за смаком;
• Базилік – за смаком

Рецепт супу без засмажки ви можете знайти за посиланням

Чіпси з лаваша

Складові:

• Лаваш 0,5 шт .;
• Сметана 3 ст. л .;
• Зелень (петрушка, кріп) – за смаком;
• Каррі – за смаком;
• Сіль – за смаком

Як правильно випікати чіпси в духовці читайте тут.

Салат з брокколі з яйцями

Складові:

• Брокколі – 600 г;
• Яйця – 2 шт .;
• Цибуля-порей – 1 шт .;
• Зелень – 20 г;
• Сметана з гірчицею – 100 г;
• Оцет – 1 ч. л.;
• Сіль – за смаком;

Як приготувати салат з брокколі з яйцем читайте тут