Худнемо за допомогою гарбуза: 5 корисних рецептів

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Дієтичні рецептиЗдорове харчування
За допомогою гарбуза ви зможете позбутися зайвої ваги й очистити організм. Гарбузове меню — ідеальний вибір для тих, хто хоче скинути кілька зайвих кг і заодно покращити здоров'я.
Зберегти в кулінарну книгу

Салат із гарбуза

Інгредієнти:

  • гарбуз – за смаком;
  • морква – за смаком;
  • трішки лимонного соку.

 

Спосіб приготувлання

Наріжте гарбуз кубиками, додайте терту моркву та трохи лимонного соку.

Салат із гарбуза й ананаса

Інгредієнти:

  • гарбуз;
  • ананас.

 

Спосіб приготування

Наріжте кубиками гарбуз і ананас, добре перемішайте та залиште на деякий час, щоб гарбуз просочився смаком ананаса. Якщо відчуваєте, що не наїстеся, можете додати трохи сухариків із білого батона, приготованих у домашніх умовах.

Гарбузовий суп

Інгредієнти:

  • гарбуз – 200 г;
  • кабачок – 1 шт.;
  • морква – 1 шт.;
  • болгарський перець – 1 шт.;
  • трішки картоплі;
  • помідор – 1 шт.;
  • соняшникова олія – 1 ч. л.;
  • зелень, сіль – за смаком.

 

Спосіб приготування

Кладемо в каструлю з водою порізані кубиками гарбуз, кабачок, моркву, болгарський перець, трохи картоплі — це повинен бути густий суп, типу рагу. У кінці готування кладемо порізаний помідор. Окремо, за бажанням, можна пасерувати цибулю і моркву, використовуючи не більше 1 ч. л. соняшникової олії, і додати в суп зелень і сіль за бажанням.

Гарбузова каша

Інгредієнти:

  • гарбуз – 200 г;
  • крупа (рис, вівсянка чи пшоно) – 1 ст. л.;
  • сіль – дрібка.

 

Спосіб приготування

Нарізаємо гарбуз кубиками, тушкуємо його у воді приблизно 30 хвилин. Кількість води залежить від того, яку крупу ви додасте: якщо це рис або вівсянка, вода повинна доходити до половини об’єму, займаного гарбузом у каструлі. Якщо додасте пшоно — вода повинна бути вище гарбуза. Після 30 хвилин тушкування додаємо 1 ст. л. промитої крупи та тушкуємо ще 30 хвилин. У кінці готування можна трохи підсолити пшоняну кашу.

Тушений гарбуз

Інгредієнти:

  • гарбуз;
  • лимонний сік;
  • кисломолочний сир;
  • зелень.

 

Спосіб приготування

Нарізаємо гарбуз скибочками (як кавун) та запікаємо в духовці при температурі 180 градусів 30 хвилин. Можна скропити лимонним соком і додати трохи сиру та зелені.

ГОТУЄМО З НАМИ
Дієтичний сирний десерт (Все буде добре) (відеорецепт)

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Салат із редиски та огірка (фото)
Печеня із курки в горщиках (фоторецепт)
Дієтичні салати на Новий рік 2019
Дієтичні рецепти на Новий рік 2019
5 простих дієтичних десертів, які вийдуть у кожного
Пісні голубці з рибою (фоторецепт)
Худнемо до Нового року: 5 дієтичних рецептів
Дієтичні сирники з яблуком
Брюссельська капуста: рецепт
Гаспачо з авокадо
Овочевий суп без засмажки
Корисні салати із буряка: 5 рецептів
7 сніданків для ідеальної фігури
Томатне печиво
Солодко та низькокалорійно: 5 рецептів дієтичних десертів

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Випічка на Старий Новий рік
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стіл на Старий Новий рік