Завантаження...
Кавунова дієта в середньому розрахована на 5 днів, за які можна скинути до 3 кг ваги.
Кавунова дієта
5-6 разів протягом дня їсти тільки кавун із розрахунку 1 кг м’якоті на 10 кг вашої ваги.
Після дієти можна 10 днів посидіти на кавуновому харчуванні. Воно допоможе скинути ще до 5 кг.
Сніданок
несолодка вівсянка
трохи сиру
Обід
шматочок риби, м’яса або птиці
нежирний овочевий салат
Вечеря
кавун із розрахунку 1 кг м’якоті на 30 кг ваги.
300-400 г м’якоті кавуна 5 разів на день допомагає також у разі гіпертонічної хвороби, недостатності кровообігу, нефритів, подагри, хвороб печінки та жовчних шляхів.
До речі, саме на кавунах схудла Тіна Кароль – за 10 днів вона втратила 5 кг.
Слово експерту
Олександра КИРИЛЕНКО,
лікар-дієтолог, кардіолог, УЗ-діагностики:
“Відмінною властивістю кавуна є його низька калорійність – у 100 грамах кавунової м’якоті близько 30 ккал. Тому кавун особливо корисний людям, схильним до повноти, а також тим, хто веде малорухливий спосіб життя. Наявність у кавуні великої кількості рослинної клітковини допомагає правильній роботі кишківника, покращує травлення, сприяє зниженню холестерину.
Також важливою властивістю кавуна є унікальна здатність виводити з організму токсини, дрібне каміння і пісок, і таким чином чистити весь організм і нирки. Позитивною властивістю кавуна є і його олужнювальна здатність (нейтралізує надлишок кислот, які утворюються в організмі в процесі обміну речовин).
Перш ніж “сідати” на кавунову дієту, обов’язково проконсультуйтеся з терапевтом або нефрологом-урологом. Протипоказання до такої дієти – діабет, аденома передміхурової залози та сечокам’яна хвороба, шлунково-кишкові захворювання.
Організм слід підготувати до кавунової дієти – починайте їсти кавун по 300-500 г протягом 2-3 днів.
Можна також влаштовувати собі й кавунові розвантажувальні дні: на день з’їдати 1-2 кг кавуна тричі на день за годину до основного прийому їжі”.
Порада Smachno.ua
На кавуновій дієті постарайтеся утримуватися від солоного (оселедця, таранки, чіпсів, арахісу тощо). Сіль затримує рідину в організмі і тоді кавун може спровокувати набряки та стане навантаженням на серце.
Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua
