Яркая осень: 5 рецептов полезных смузи

Морковно-тыквенный смузи

ГОТОВИМ С НАМИ
Морковь мира: по-корейски, по-английски и по-провански

Ингредиенты:

• Морковь — 2 шт.;
• Банан — 1 шт.;
• Тыква — 150 г;
• Молоко — 0,5 л;
• Корица — по вкусу;
• Экстракт ванили — по вкусу

Способ приготовления:

1. Морковь натираем на терке.
2. Тыкву и банан нарезем кубиками.
3. Смешиваем все в блендере.
4. Добавляем молоко.

Можно также добавить корицу и экстракт ванили по вкусу.

Яблочный смузи

Ингредиенты:

• Яблоко — 1 шт.
• Греческий йогурт или нежирный кефир — 2 ст. л.;
• Корица — 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

Яблоки очищаем от кожуры, вырезаем сердцевину и нарезаем кубиками.
Перетираем яблоки в блендере, туда же добавляем йогурт и корицу.

Свекольный смузи

Ингредиенты:

• Свекла — 1 шт.;
• Кефир — 1 стакан;
• Мед — 1 ст. л.;
• Яблочный уксус — 1 ст. л.;
• Корица — по вкусу

ГОТОВИМ С НАМИ
Яблочный уксус в домашних условиях: рецепт

Способ приготовления:

1. Очищаем свеклу и нарезаем на небольшие кусочки.
2. Помещаем все ингредиенты в блендер и взбиваем.

Если смузи кажется вам слишком густым, добавьте воды.

Грушево-шоколадный смузи

ГОТОВИМ С НАМИ
Виноград на зиму: лучшие рецепты

Ингредиенты:

• Груша – 1 шт.
• Молоко – 1 стакан
• Какао – 1 ст. л.
• Мед , корица – по вкусу
• Вода – по необходимости

1. Нарезаем груши на небольшие кусочки.
2. Помещаем в блендер все ингредиенты, взбиваем.

Виноградно-яблочный смузи

Ингредиенты:

• Яблоко – 2 шт.
• Банан – 1 шт.
• Виноград «Кишмиш» – 200 г
• Зеленый чай – 200 мл
• Имбирь – 15 г
• Мёд – 1 ст. л.

Приготовление:

1. Очищаем банан от кожуры, нарезаем.
2. Срезаем верх яблока, очищаем сердцевину.
3. Имбирь нарезаем тонкими слайсами.
4. Измельчаем в блендере виноград, охлажденный зеленый чай, мёд и имбирь.
5. Подаем смузи в яблоке.