Завантаження...
1. Ешьте меньше мороженого
Конечно, отказаться в жару от мороженого трудно. Это и вкусно, и охлаждает. Но если это лакомство поглощать в немереном количестве, будьте уверены — больное горло вам гарантировано.
Поэтому, охлаждаясь мороженым, ешьте его понемногу и грейте во рту, прежде чем глотать. Или же дайте лакомству немного подтаять перед тем, как будете есть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как выбрать настоящее мороженое
2. Не пейте холодного
Холодные напитки и напитки со льдом также опасны для горла — ледяной напиток раздражает его слизистую. Популярная сладкая газировка не подходит для утоления жажды еще и потому, что содержит много сахара — то есть, чем больше вы выпьете газировки, тем больше воды вам будет хотеться.
Но лед может пригодиться по-другому — если приложить его к зоне пульса на запястьях, это улучшит ваше самочувствие.
3. Не сидите на сквозняке
Сквозняки — очень коварная вещь. Зашел с улицы распаренным, посидел на ветерке — и пациент готов! В результате — насморк, больная шея и спина.
Лучше держать открытым что-то одно — либо окно, либо дверь. Если после улицы в помещении вам очень жарко, воспользуйтесь веером.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
4. Избегайте кондиционеров
Это же касается и сидения под кондиционером — неважно, зашли вы с улицы или постоянно находитесь в помещении, попав под поток воздуха кондиционера, точно заболеете.
Кондиционеры нельзя включать на полную мощь — безопасная для здоровья разница температур на улице и в помещении, в том числе и в машине, — это 3-5 градусов. Регулируйте мощность кондиционера с помощью специальной функции — скорость обдува.
Кроме того, кондиционеры — прекрасные разносчики инфекции по всему помещению. Стоит кому-то одному чихнуть — и кондиционер тут же разнесет вирус и может заразить всех.
5. Не купайтесь в холодной воде
Будьте осторожны с купанием. Вода в водоемах даже в жару не всегда прогревается до необходимой температуры. Поэтому не окунайтесь резко в воду — делайте это постепенно.
Это же касается и холодного душа: если до этого вы не закалялись под холодной водой, то холодный душ в жару — прямой путь к простуде. Принимайте прохладный душ.
