Яскрава осінь: 5 рецептів корисних смузі

Морквяно-гарбузовий смузі

ГОТУЄМО З НАМИ
Морква світу: по-корейски, по-англійськи та по-прованськи

Складові:

• Морква – 2 шт .;
• Банан – 1 шт .;
• Гарбуз – 150 г;
• Молоко – 0,5 л;
• Кориця – до смаку;
• Екстракт ванілі – за смаком

Спосіб приготування:

1. Моркву натираємо на тертці.
2. Гарбуз і банан нарізаємо кубиками.
3. Змішуємо все в блендері.
4. Додаємо молоко.

Можна також додати корицю і екстракт ванілі за смаком.

Яблучний смузі

Складові:

• Яблуко – 1 шт.
• Грецький йогурт або нежирний кефір – 2 ст. л .;
• Кориця – 0,5 ч. л.

Спосіб приготування:

1. Яблука очищаємо від шкірки, вирізаємо серцевину і нарізаємо кубиками.
2. Перетираємо яблука в блендері, туди ж додаємо йогурт і корицю.

Буряковий смузі

Складові:

• Буряк – 1 шт .;
• Кефір – 1 склянка;
• Мед – 1 ст. л .;
• Яблучний оцет – 1 ст. л .;
• Кориця – за смаком

ГОТУЄМО З НАМИ
Яблучний оцет в домашніх умовах: рецепт

Спосіб приготування:

1. Очищаємо буряк і нарізаємо на невеликі шматочки.
2. Поміщаємо всі інгредієнти в блендер і збиваємо.

Якщо смузі здається вам занадто густим, додайте води.

Грушево-шоколадний смузі

ГОТУЄМО З НАМИ
Виноград на зиму: кращі рецепти

Складові:

• Груша – 1 шт.
• Молоко – 1 склянка;
• Какао – 1 ст. л.;
• Мед, кориця – за смаком;
• Вода – за потребою

Спосіб приготування:

1. Нарізаємо груші на невеликі шматочки.
2. Поміщаємо в блендер всі інгредієнти, збиваємо.

Виноградно-яблучний смузі

Складові:

• Яблуко – 2 шт.
• Банан – 1 шт.
• Виноград «Кишмиш» – 200 г
• Зелений чай – 200 мл
• Імбир – 15 г
• Мед – 1 ст. л.

Спосіб приготування:

1. Очищаємо банан від шкірки, нарізаємо.
2. Зрізаємо верх яблука, очищаємо серцевину.
3. Імбир нарізаємо тонкими слайсами.
4. Збиваємо в блендері виноград, охолоджений зелений чай, мед і імбир.
5. Подаємо смузі в яблуці.