Салат «Сила и красота» от Ирины Мерлени

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Украинская спортсменка, Олимпийская чемпионка Афин и бронзовый призер Пекина по вольной борьбе Ирина Мерлени отдает предпочтение исключительно здоровой еде — спортсмену важно всегда быть в хорошей форме. Со Smachno.ua Ирина поделилась рецептом своего авторского салата — полезного, низкокалорийного и легкого в приготовлении

«У нас спортивная семья, рассказывает Олимпийская чемпионка по вольной борьбе Ирина Мерлени, я, муж и сын все спортсмены. Я огромное значение уделяю правильному питанию нужно всегда держать себя в форме и следить за своим весом. Поэтому стараюсь готовить полезные блюда из натуральных продуктов».

Smachno.ua Ирина рассказала рецепт одного из своих любимых салатов. «Сила и красота» так называется блюдо. Один из его ингредиентов — оливковое масло, которое улучшает состояние кожи и укрепляет волосы, а также является универсальным источником молодости и красоты. В общем блюдо низкокалорийное и легкое в приготовлении.

Салат «Сила и красота»

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сыр фета  200 г
  • Руккола 100 г
  • Маслины 1 баночка
  • Лук пучок
  • Оливковое масло 100 г
  • Специи (по желанию) по вкусу
  • Соль  по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Фету натираем на средней терке. Очищаем лук и чеснок, мелко нарезаем. Рукколу промываем и также нарезаем. Добавляем маслины и смешиваем все ингредиенты. 

Поливаем салат оливковым маслом и все тщательно перемешиваем. Добавляем в салат соль и специи и еще раз все перемешиваем.

Силы и красоты!

Нателла ОЗОВА,
специально для Smachno.ua

Поділитися рецептом
Рекомендуємо
Консервовані огірки (Все буде смачно)
Сирна запіканка, суфле і львівський сирник від Алли Ковальчук та Альоші (Все буде смачно)
Полуничний шейк від Лізи Глинської
Парфе з полуницею та медом від Лізи Глинської
Яблучний пиріг від Лізи Глинської
Желейний торт від Лізи Глинської
Чебуреки від Сергія Калініна та Бориса Барського
Азербайджанська долма від Хаяла Алекперова
Варення із соснових шишок
Рецепти торта Наполеон від Тетяни Литвинової (Все буде смачно!)
Шашлик з баранини від Мікаеля Арояна та Діми Коляденка (Все буде смачно)
Буженина у винному маринаді від Влади Литовченко
Жульєн від Тетяни Литвинової та Дмитра Монатика (Все буде смачно – відеорецепт)
Домашній лимонад від Лізи Глинської
Домашня ковбаса від Ігоря Місевича й Андрія Дикого (Все буде смачно)
Новини партнерів
ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт икры из кабачков, рецепт приготовления кабачковой икры, как приготовить кабачковую икру рецепт, состав кабачковой икры, как приготовить кабачковую икру
Кабачкова ікра як у магазині
маффины с черешней, рецепт маффинов с черешней пошагово, состав маффинов с черешней, как готовить маффины с черешней, как приготовить маффины с черешней пошагово, маффины с черешней рецепт
Апетитні мафіни з черешнею