Салат «Сила и красота» от Ирины Мерлени

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Украинская спортсменка, Олимпийская чемпионка Афин и бронзовый призер Пекина по вольной борьбе Ирина Мерлени отдает предпочтение исключительно здоровой еде — спортсмену важно всегда быть в хорошей форме. Со Smachno.ua Ирина поделилась рецептом своего авторского салата — полезного, низкокалорийного и легкого в приготовлении

«У нас спортивная семья, рассказывает Олимпийская чемпионка по вольной борьбе Ирина Мерлени, я, муж и сын все спортсмены. Я огромное значение уделяю правильному питанию нужно всегда держать себя в форме и следить за своим весом. Поэтому стараюсь готовить полезные блюда из натуральных продуктов».

Smachno.ua Ирина рассказала рецепт одного из своих любимых салатов. «Сила и красота» так называется блюдо. Один из его ингредиентов — оливковое масло, которое улучшает состояние кожи и укрепляет волосы, а также является универсальным источником молодости и красоты. В общем блюдо низкокалорийное и легкое в приготовлении.

Салат «Сила и красота»

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сыр фета  200 г
  • Руккола 100 г
  • Маслины 1 баночка
  • Лук пучок
  • Оливковое масло 100 г
  • Специи (по желанию) по вкусу
  • Соль  по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Фету натираем на средней терке. Очищаем лук и чеснок, мелко нарезаем. Рукколу промываем и также нарезаем. Добавляем маслины и смешиваем все ингредиенты. 

Поливаем салат оливковым маслом и все тщательно перемешиваем. Добавляем в салат соль и специи и еще раз все перемешиваем.

Силы и красоты!

Нателла ОЗОВА,
специально для Smachno.ua

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Піца від Вінченцо Барба і Олександра Кривошапко (Все буде смачно)
Хінкалі: 3 кращих рецепти
Тефтелі з рисом
Круасани та листкові конверти від Тетяни Литвинової
Класичні деруни від Тетяни Литвинової
Млинці на молоці: ТОП-7 рецептів
Торт Мурашник від Наталі Кротової
Апельсиновий торт від Лізи Глинської
Сирні кекси та баниця
Тістечка Картопля від Тетяни Литвинової
Млинці з морепродуктами
Мамалига зі шкварками та сметаною
Домашній курячий бульйон, локшина та рулетики в беконі
Три ароматних кекси: з цукатами, шоколадний і сирний
Узбецький плов від Миколи Тищенка

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт гранатового браслета с говядиной, рецепт приготовления гранатового браслета с говядиной, как приготовить гранатовый браслет с говядиной, состав гранатового браслета с говядиной, как приготовить гранатовый браслет с говядиной
Гранатовий браслет: 5 варіацій салату
быстрые закуски на новый год 2019, рецепты быстрых закусок на новый год, рецепты быстрых закусок, новогодние быстрые закуски,тарталетки с ананасами и сыром, канапе с брынзой, жареные креветки по чесночным соусом, рулетики из лаваша и крекеры с авокадо и помидорами
Швидкі закуски на Новий рік 2019