Салат «Сила и красота» от Ирины Мерлени


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів


Украинская спортсменка, Олимпийская чемпионка Афин и бронзовый призер Пекина по вольной борьбе Ирина Мерлени отдает предпочтение исключительно здоровой еде — спортсмену важно всегда быть в хорошей форме. Со Smachno.ua Ирина поделилась рецептом своего авторского салата — полезного, низкокалорийного и легкого в приготовлении

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

«У нас спортивная семья, рассказывает Олимпийская чемпионка по вольной борьбе Ирина Мерлени, я, муж и сын все спортсмены. Я огромное значение уделяю правильному питанию нужно всегда держать себя в форме и следить за своим весом. Поэтому стараюсь готовить полезные блюда из натуральных продуктов».

Smachno.ua Ирина рассказала рецепт одного из своих любимых салатов. «Сила и красота» так называется блюдо. Один из его ингредиентов — оливковое масло, которое улучшает состояние кожи и укрепляет волосы, а также является универсальным источником молодости и красоты. В общем блюдо низкокалорийное и легкое в приготовлении.

Салат «Сила и красота»

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сыр фета  200 г
  • Руккола 100 г
  • Маслины 1 баночка
  • Лук пучок
  • Оливковое масло 100 г
  • Специи (по желанию) по вкусу
  • Соль  по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Фету натираем на средней терке. Очищаем лук и чеснок, мелко нарезаем. Рукколу промываем и также нарезаем. Добавляем маслины и смешиваем все ингредиенты. 

Поливаем салат оливковым маслом и все тщательно перемешиваем. Добавляем в салат соль и специи и еще раз все перемешиваем.

Силы и красоты!

Нателла ОЗОВА,
специально для Smachno.ua



Мені вдалося!
Зберегти в кулінарну книгу


Рекомендуємо
Домашній лимонад від Лізи Глинської
Домашня ковбаса від Ігоря Місевича й Андрія Дикого (Все буде смачно)
Рецепт паски від Алли Ковальчук
Самса від Мікаеля Арояна (Все буде смачно)
Вафельні трубочки від Алли Ковальчук (Все буде смачно)
Домашній хліб в духовці від Тетяни Литвинової
Безалкогольний глінтвейн від Оксани та Альбіни з Київ вдень та вночі
Класичні деруни від Тетяни Литвинової (Все буде смачно)
Млинці на молоці – ТОП-7 рецептів (Все буде смачно)
Торт Черепаха від Тетяни Литвинової
Жульєн від Тетяни Литвинової та Дмитра Монатика (Все буде смачно – відеорецепт)
Картопля від Ектора Хіменеса-Браво і Євгена Сморигіна (Все буде смачно)
Вареники з ягодами від Миколи Тищенка
Вареники від Алли Ковальчук і Володимира Бойко (Все буде смачно)


Новини партнерів


ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити